خوراکی های مفید هنگام درس خواندن
برای بهتر درس خواندن سعی کنید این. غذا های را در لیست خوراکی های روزانه ی خود قرار دهید:
شیر
مغزیجات
سبزیجات
اسفناج
تخم مرغ
روغن زیتون(به مقدار کم)
ماهی ها
اواکادو
کربوهیدرات های کامل مثل برنج و آرد و غلات
بادام هندی
میوه ها
میوه های خشک
آبمیوه ها
برخی غذا ها موجب خواب آلودگی و عدم تمرکز و مشکلات جسمی می شوند در ادامه لیستی از این خوراکی ها تهیه کرده ایم
از چه غذاهایی باید پرهیز کنیم:
سرخ کردین ها و غذاهای خیلی چرب
غذاهای بیرونی
فست فود ها
تنقلات های ناسالم مانند چیپس و پفک و
زیاده روی در مصرف گوشت
کنسرو ها
پنیر(اگر به مقدار زیاد مصرف شود)
قهوه و چای(اگر به مقدار زیاد مصرف شود)
شکر و شیرینی جات
روغن
چه سوالاتی را نباید از همکلاسی هایمان بپرسیم؟..
های ,خوراکی ,مصرف ,ها ,درس ,مفید ,خوراکی های ,به مقدار ,مصرف شود ,اگر به ,درس خواندن
درباره این سایت