تا چند سال پیش همه ی مردم از جمله پزشکان و دانشمندان فکر میکردند که استرس یک فرایند مخرب و مضر است که موجب اختلال در کارها و تاثیر منفی روی بدن می شود اما امروزه دانشمندان با تحقیقاتشان به این نتیجه رسیده اند که استرس یک موهبت است!
بگذارید توضیح دهماسترس در واقع اصلا مخرب نیست، فکر کردن و باور بر روی این عقیده که استرس مضر است مخرب می باشد! یعنی شما با استرس داشتن به بدنتان هیچ آسیبی نمی رسانید بلکه با عقیده بر اینکه استرس برای بدنتان مضر است به خودتان آسیب می زنید.
طبق تحقیقات اخیر بر روی گروهی از افراد مشخص شد که از بین افرادی که در طول روز استرس زیادی دارند تنها افرادی آسیب می بینند که فکر می کنند استرس مضر و مخرب است و بالعکس کسانی که فکر میکنند استرس آسیب رسان نیست در وضعیت سلامتی بهتری نسبت به عموم مردم هستند.
حالا راز اینکه کاری کنیم تا از استرس بهترین استفاده را ببریم و آنرا وسیله ای برای پیشرفت قرار دهیم چیست؟
باید بدانیم استرس یک مکانیسم بهبود و پیشرفت بدن استیعنی استرس موجب می شود که بدن ما در یک شرایط آماده باش قرار بگیرد تا بتواند بهتر در برابر چالش ها ظاهر شود.
برای مثال از نشانه های استرس تپش قلب و سریعتر شدن جریان خون استخب این بدین معناست که بدن شما در حال تلاش است تا اکسیژن بیشتری را به واسطه ی خون به مغزتان و سایر اندام ها برساند و فعالیتشان را بهبود بخشد و آمادگی بیشتری ایجاد کند پس این یک اتفاق خوب برای شماستیعنی بدنتان دارد خودش را آمادهی چالش می کند.
استرس اگر مضر دانسته شود برای بدن بسیار خطرناک است و به طور جدی بیماری های قلبی، کلیوی، معده می آورد و تقریبا اثر منفی اش را روی تمام اندام های بدن می توان دید اما اگر استرس خوب دانسته شود و فردی که استرس دارد باور کند که استرس او را در شریط آماده باش قرار داده تا عملکرد بهتری داشته باشد علاوه بر اینکه هیچ ضرری برای بدن نداشته بلکه به جای حس سردرگمی و ترس حس شجاعت و لذت به انسان می بخشد.
اگر استرس بد دانسته شود در بدن سرعت جریان خون بالا می رود اما رگ ها تنگ می شوند و باعث بروز بسیاری از مشکلات در قلب و رگ ها می شود اما اگر استرس خوب شمرده شود علاوه بر سرعت جریان خون بدون تنگ شدگی رگ ها و موجب تنظیم ضربان قلب و حتی آزاد شدن دوپامین و ایجاد حس شادی و سرخوشی و عملکرد بهتر بدن می شود.
ارائه ی یک پروژه ی سرنوشت ساز، امتحان، درس جواب دادن و شرایطی است که اصولا خونسرد ترین افراد را هم دارای کمی تنش و اضطراب میکند و همه ی ما چندین بار این شرایط را در مدرسه تجربه کرده ایم. کسانی که به درستی استرس را نمی شناسند و هنوز معنا و ومت آن را درک نکرده اند و آنرا مضر می دانند همیشه در این موارد رشته ی افکارشان را از دست می دهند، گیج می شوند و هیچ کاری را درست انجام نمی دهند اما اگر بدانند و همیشه به خاطر داشته باشند که استرس اتفاقی است برای پیشرفت که با سرعت بخشیدن به جریان خون, اکسیژن رسانی به اندام ها را بالا می بردبا پریدن خواب و رفع گرسنگی حواس پرتی ها را از بین می برد و با بی قراری و جنب و جوشی که در بدن به راه می اندازد خستگی را نابود می کند هیچ گاه شکست نمی خورند بلکه با آمادگی بهتر در برابر چالش ها قرار می گیرند و هیچگاه هم بیمار نخواهند شد.
برای اطلاعات کاملتر و بهتر درمورد خوبی های استرس و راه های کنترل ان می توانید کلیپ سخنرانی "کلی مک گونیگال" که یک روانشناس سلامت است برای برنامه ی "تد تالک" را ببینید.
لینک مشاهدی سخنرانی(برای تماشا ی کلیپ روی لینک کلیک کنید): https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend?language=fa
چه سوالاتی را نباید از همکلاسی هایمان بپرسیم؟..
استرس ,ی ,ها ,یک ,مضر ,روی ,که استرس ,می شود ,جریان خون ,اگر استرس ,اما اگر
درباره این سایت